El cuidado de tu piel

La piel es un órgano más de nuestro cuerpo y como tal , debe ser cuidado. La salud de nuestra  piel depende tanto de factores internos como externos: genética, edad, contaminación, polución, horas de sueño, estrés, exposición solar, tabaco...

La mayoría de las veces no la tratamos como deberíamos, y es que ninguna piel es igual a otra, y cada una precisa unos cuidados específicos. Además, como explica el artículo de S Moda De seca a mixta, ¿por qué cambia nuestro tipo de piel?,  ésta no es estática y sufre cambios a lo largo del tiempo, por lo que si cada piel (seca, normal, mixta y grasa) debe ser tratada de una manera, lo mismo debe ocurrir según vayan transcurriendo los años (la piel no tiene las mismas características a los 20 que a los 50). Como bien explica la doctora Soledad Sáenz Guirado, especialista del Instituto Dermatológico de Granada y miembro de la Academia Española de Dermatología y Veneorología en ese artículo de S Moda: “Con la edad, la piel se va secando, incluso las más grasas, porque las glándulas sebáceas disminuyen de tamaño”.

Sea cual sea vuestro tipo de piel,  os recomendaría los siguientes cuidados básicos:

1. Visita al dermatólogo

Igual que acudimos a nuestro médico de cabecera para que nos realice una revisión, también debemos pedir cita al dermatólogo para que nos realize un reconocimiento cutáneo que nos indique el estado de nuestra piel y los productos necesarios para tratarla, una crema puede resultarle beneficiosa a una persona y sin embargo a otra causarle graves daños.

2. Bebe mucha agua

Se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Nuestro cuerpo se compone de un 75% de agua, la necesitamos para vivir, pero además, beber mucha agua mantendrá hidratada nuestra piel y nos ayudará a eliminar toxinas.

3.Hidrátate

Debes mantener tu piel hidratada, por eso no prescindas en tu rutina diaria del uso de una buena crema hidratante que se adapte a tus necesidades. Hasta las pieles grasas o con tendencia acneica la necesitan, y lo mejor de todo es que para ello existen cremas (y muchos más productos cosméticos) no comedogénicos u oil free, que mantendrán la hidratación de nuestra piel y no nos obstruirán los poros.

4.Protégete del sol

No sólo cuando vayas a la playa o a la piscina, siempre. Ya sea invierno o verano.

A todas nos gusta lucir el moreno, y un poco de sol al día es beneficioso para ayudar a nuestro cuerpo a absorber la vitamina D que necesita, pero los rayos ultravioleta aceleran el envejecimiento dela piel, hacen que nos salgan manchas... incluso pueden llegar a provocarnos cáncer de piel. Protégete cada día, adecuando el factor solar según tu cantidad de melanina y época del año. Si sois perezosas a la hora de utilizar varios productos para el cuidado de vuestra piel, no hay nada perdido, pues la mayoría de hidratantes ,bases de maquillajes, polvos sueltos, compactos... incluyen algún grado de factor solar (aunque normalmente es muy bajo, SPF 15). En todo caso, al incorporar una crema solar a tu rutina diaria, aplica primero la hidratante, después la protección, y a continuación -en el caso de que lo hicieras- el maquillaje.

No hay mejor tratamiento antiarrugas que una crema solar, ya que una vez que los daños están hechos no existen productos milagrosos. Además, el dermatólogo me explicó que en los casos de acné acusado la exposición solar directa y sin protección provoca un "efecto rebote" cuando se deja de tomar el sol, es decir, aunque nos parezca que el sol nos seca los granos, en realidad solo se seca la capa más superficial de la epidermis, provocando que a la llegada del otoño salga aún mucho más acné.

 5. No descuides la limpieza diaria de tu piel

Lávate la cara por la mañana y por la noche , lo primero ayudará a que la crema y el maquillaje penetre y se adhieran mejor a la piel, así mismo, límpiala al finalizar el día para quitar la suciedad que provoca la polución a la que estamos expuestos. Imprescindible, aunque nos de pereza, no acostarse sin desmaquillar, ya que nuestra piel se reseca, envejece, se irrita y se  obstruyen los poros produciendo acné y puntos negros. Por lo tanto dedica al menos 5 minutos a desmaquillarte a fondo antes de irte a la cama, la noche es el momento del día en el que se produce la regeneración de la piel y es conveniente que ésta esté limpia.

6. Duerme 8 horas diarias

El trabajo, los estudios... pueden hacernos no dormir las horas suficientes y provocarnos estrés. Es conveniente intentar dormir al menos 7 u 8 horas diarias, dormir mal puede causarnos problemas de salud y también en nuestra piel. Dormir lo suficiente nos ayudará a que ésta se regenere más fácilmente y a que se encuentre mucho más bonita y luminosa.

Como veis son consejos muy simples, pero muy necesarios.

A continuación os dejo los productos que utilizo para el cuidado de mi piel. Hace un par de años tuve un brote de acné y el dermatólogo me recomendó que utilizara productos no comédogénicos -que ayudan a que no se formen  comedones en la piel ni se agrave el acné- , es decir, libres de aceite (oil free) y mi piel mejoró significativamente, además mi piel es muy sensible, por eso siempre me fijo muy bien en lo que contienen los productos antes de comprarlos.

El Gel Limpiador de Garnier PureActive o Gel Limpiador Purificante de Vichy Normaderm.

GARNIER: 3.99€

VICHY 11,99€

Purifican y no resecan la piel. El primero contiene vitamina C que revitaliza y tonifica la piel y el segundo agua termal, para cuidar las pieles más sensibles.

Crema hidratante Vichy Normaderm 

VICHY: 15€

Hidrata la piel todo el día, además ayuda a disminuir los poros, reducirl el brillo y mejorar las rojeces e imperfecciones.

Crema solar Avène SPF 50+

AVÈNE: 11,50€

Para los días en los que más estés expuesto al sol, no comédogénico y para pieles sensibles. También  existe esta gama pero con color

 Contorno de ojos Bottega Verde  Natural Lift

Bottega Verde: 24,90€ (aunque con sus ofertas lo puedes encontrar por 4,99€)

La zona del contorno de ojos es una de las partes más sensibles de nuestra cara y se deshidrata con mayor facilidad, por eso requiere un cuidado específico. Esta crema hidrata y ayuda a controlar las primeras líneas de expresión. 

 Fondo de maquillaje Couvrance de Avène 

Avène: 19.95

 Antes usaba la base de maquillaje de Vichy Normaderm pero la han dejado de fabricar (ahora han sacado una nueva línea llamada Dermablend). Actualmente estoy usando ésta de la marca Avène y el resultado esta siendo muy grato. Se adapta muy bien a mi piel, cubre bastante pero sin parecer que llevas una máscara, es muy natural. Con SPF 15, yo la uso en el tono 03.

 Mascarilla Tensoderm Glicólico de Laboratorios Viñas 

Laboratorios Viñas: 22,90

 Esta mascarilla se aplica una vez por semana, preferiblemente por la noche, y se deja actuar durante 15 minutos. Ayuda a reducir los puntos negros y pequeños comedones, además el ácido glicólico que contiene ayuda a regenerar y mantener tersa la piel. Me la recomendó el dermatólogo hace cuatro años y para mí fue todo un descubrimiento.

Espero que hayais aprendido un poco más acerca del cuidado de la piel. Recordar que no todos los productos funcionan en todas las pieles, el dermatólogo será quién realmente pueda aconsejarte cómo cuidarla y los productos necesarios para ello.

Y vosotras, ¿cómo os cuidais vuestra piel?